胸腹式呼吸

ピラティスは、体幹強化や姿勢改善に効果的なエクササイズ法として知られますが、実は呼吸法も重要な要素の一つです。正しい呼吸法を取り入れることで、ピラティスの効果を最大限に引き出すことができます。本記事では、ピラティスの呼吸、呼吸法の効果を高める方法について詳しく解説します。