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多忙な日常生活を過ごす中でも必ず気になる、健康への関心。健康対策の中でも、ピラティスは全身の筋力を鍛えるだけでなく、柔軟性や姿勢の改善にも効果があるエクササイズとして注目を集めています。本記事では、ピラティスを動画で学ぶメリットについて詳しく解説します。