ピラティスの基本

世の中には様々な業界ごとに「プロ」と呼ばれている方が居ます。しかし、その中でも”本物のプロ”と認められている方は、いったい他のプロとどう違うのでしょうか。本記事では、ピラティスにおける本物のプロについて詳しく解説し、大切にしている極意などについて紹介します。

多忙な日常生活を過ごす中でも必ず気になる、健康への関心。健康対策の中でも、ピラティスは全身の筋力を鍛えるだけでなく、柔軟性や姿勢の改善にも効果があるエクササイズとして注目を集めています。本記事では、ピラティスを動画で学ぶメリットについて詳しく解説します。

ピラティスは身体の体幹を強化するために効果的なエクササイズですが、初めてピラティスのレッスンに参加する場合、いくつか注意すべきポイントがございます。本記事では、レッスンに参加する際の注意点について詳しく解説し、意識すべき点などについてご紹介します。

ピラティスは身体と心を整え、健康的なライフスタイルを追求できる人気のエクササイズメソッドです。では、ピラティスの歴史はいつから始まったのでしょうか。本記事では、ピラティスの歴史について詳しく解説し、ピラティスが人気となった要因などについてご紹介します。

インナーマッスルを鍛え、柔軟性や筋力向上に効果的なピラティスですが、実は身体に様々な影響を与えている重力と密接な関係性を持っています。本記事では、重力とピラティスとの関係性について詳しく解説し、重力が身体に与えている影響などについてご紹介します。

近年トレンドであるピラティス。ピラティスにとって最も重要性の高い意識ポイントが「背骨」であり、理由としては、背骨は身体の中心軸であり、姿勢や身体バランスの基盤を作る部位であるため。本記事では、ピラティスにおける背骨の役割について詳しく解説します。

ピラティスは、体幹強化や姿勢改善に効果的なエクササイズ法として知られますが、実は呼吸法も重要な要素の一つです。正しい呼吸法を取り入れることで、ピラティスの効果を最大限に引き出すことができます。本記事では、ピラティスの呼吸、呼吸法の効果を高める方法について詳しく解説します。

習い事を行う前に不安なのが自分に合っているかどうか。ギャップを生まないためにも、自分がピラティスに向いているのか、向いていないのか、事前に照らし合わせられると良いですよね。本記事では、ピラティスをおすすめしたい方、ピラティスに向いていない方についてご紹介します。

ストレスは適切な対策を取ることで心と身体のバランスを回復させることができます。ストレス解消の優れた方法として注目されているピラティスですが、一体どのようにストレス解消に役立つのかについて詳しく解説します。

仕事で忙しい生活を送っている人々や、子育て中のママさんでもできる最近注目の自宅トレーニング。その中でも自宅で手軽に筋肉をつけることができ、また姿勢や体幹強化に繋がるオススメエクササイズのピラティスをご紹介します。